theWHOLESOME Yoga & Sound Healing Club:

A soulful space to reset, realign, and reconnect. Join us for a journey to reset, realign, and reconnect with yourself at theWHOLESOME Yoga & Sound Healing Club. This monthly session invites you to step inside a soulful experience with Patty from Sound of Santi. Come as you are. All levels and hearts are welcome. Just bring a water bottle. We’ll provide mats. We’ll move through a 60-minute Vinyasa Flow, then melt into a 30-minute crystal bowl sound bath.  

Patty’s yoga classes are perfect for beginners and regular practitioners alike.  At the beginning and end of each session, you’ll enjoy an inspiring meditation with essential oils that uplift your spirit. It’s the perfect chance to reconnect with yourself and meet like-minded people at theCOMMONS. We look forward to welcoming you into our cozy space. See you on the mat!

About Patty: 

Patty is a 200-hour RYT Yoga Alliance certified teacher who weaves sound healing into her Vinyasa Flow classes. Each session is a moving meditation that offers gratitude for your body, mind, and soul. Join her for a grounding yoga practice followed by a crystal bowl sound bath that leaves you feeling refreshed and connected. You can learn more on Instagram at @soundofsanti

What is Sound Healing? 

Sound healing is like a massage for the soul! It’s a scientifically supported healing modality that uses vibrational frequencies - from instruments like crystal bowls, gongs, drums, and chimes - to relax the nervous system and realign the body’s natural rhythms. All you need to do is sit back and enjoy the sounds. Get ready for a deeply relaxing experience that heals you from the inside out.  

What are 3 Benefits of Sound Healing?  

✔ Reduces Stress & Anxiety: Sound healing has been shown to lower cortisol levels and activate the parasympathetic nervous system to promote deep relaxation. 

✔ Enhances Emotional Well-Being: Sound healing increases dopamine and serotonin levels to boost mood and support emotional regulation.  
✔ Balances the Nervous System: Sound healing stimulates the vagus nerve to promote a calm state that regulates mood, digestion, and heart rate.  

📍 theCOMMONS Thonglor (Little Pea Studio: Play Yard, Fl. 2) 
📅 Every 1st Friday of the month 
⏰ 10am - 11.30am 
🎫 800 THB 

______________________________

theWHOLESOME Yoga & Sound Healing Club:

พื้นที่แห่งความสงบ สำหรับการรีเซ็ต ปรับสมดุล และการเชื่อมโยงกับตัวเอง มาผ่อนคลายผ่านโยคะและเสียงบำบัดกับ Patty จาก Sound of Santi เซสชันนี้เหมาะสำหรับทุกคน— ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือเคยผ่านการฝึกมาแล้ว ก็สามารถเข้าร่วมได้ 

คลาสเริ่มด้วย วินยาสะโยคะ 60 นาที เพื่อปรับสมดุลของร่างกายและจิตใจ ตามด้วย ซาวด์บาธ 30 นาที ด้วยคริสตัลโบวล์ ที่จะพาคุณเข้าสู่ความผ่อนคลาย 


Patty เป็นครูโยคะที่ได้รับการรับรองจาก Yoga Alliance (200 ชั่วโมง) โดยเธอผสมผสานการเคลื่อนไหวอย่างมีสติและเสียงบำบัดเข้าด้วยกันในทุกคลาส เพื่อสร้างประสบการณ์ที่เชื่อมโยงทั้งร่างกาย ใจ และจิตวิญญาณ ก่อนเริ่มและจบคลาส คุณจะได้สัมผัสกับการนั่งสมาธิ พร้อมสูดกลิ่นน้ำมันหอมระเหย เพื่อเสริมพลังและเติมเต็มจิตใจอย่างอ่อนโยน 

เสียงบำบัด (Sound Healing) คืออะไร? 

เสียงบำบัดเปรียบเสมือนการนวดผ่อนคลายให้กับจิตวิญญาณ เป็นศาสตร์แห่งการเยียวยาที่ใช้คลื่นความถี่จากเครื่องดนตรีต่างๆ เช่น คริสตัลโบวล์ กง กลอง และกระดิ่ง เพื่อผ่อนคลายระบบประสาท และปรับสมดุลพลังงานของร่างกาย คุณไม่ต้องทำอะไรเลย แค่นอนพัก ปล่อยใจให้เป็นอิสระ และให้เสียงดูแลคุณจากภายใน 


3 ประโยชน์ของเสียงบำบัด 

✔️ ลดความเครียดและความวิตกกังวล – ช่วยลดฮอร์โมนความเครียด และกระตุ้นการผ่อนคลายของร่างกาย 
✔️ ส่งเสริมสุขภาพทางอารมณ์ – เพิ่มสารแห่งความสุข เช่น โดพามีน และเซโรโทนิน 
✔️ ปรับสมดุลระบบประสาท – กระตุ้นเส้นประสาทวากัส ช่วยให้ร่างกายและจิตใจเข้าสู่ภาวะสมดุล

 📍 สถานที่: เดอะคอมมอนส์ ทองหล่อ (Little Pea: Play Yard, ชั้น 2) 
📅 ทุกวันศุกร์แรกของเดือน
⏰ เวลา: 10.00 – 11.30 น. 
🎫 ราคา: 800 บาท